How to be positive everytime / সবসময় খুশি থাকার উপায়

 কি করে positive থাকবেন সব সময় ?

আমরা মানুষ , তাই হাসি , দুঃখ , কান্না , রাগ এসব কিছুকে সঙ্গে নিয়ে আমাদের জীবনকে অতিবাহিত করতে হয় না না প্রতিকূল এবং অনুকূল পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে , কিন্তু জীবন যখন আমাদের সাথে ছলনা করতে শুরু করে তখন আমরা ওই পরিস্থিতিকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হইনা , তখন আমরা সবার সাথে খারাপ ব্যবহার করতে শুরু করি , আর অন্যরাও আমাদের থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে আর আমরাও আস্তে আস্তে depression এ চলে যাই , কেই বা এমন মানুষের সাথে থাকতে চায় তাই না ,,,

জীবনে সুস্থ ভাবে বাঁচার জন্য আমাদের সবসময় positive থাকতে হবে

চলুন দেখে আসি কি কি উপায়ে আপনি positive থাকতে পারবেন

#রাগ হলে কি করবেন

1. যখন আমরা কারোর সাথে ঝগড়া করি তখন আমাদের বুদ্ধি নাশ হয় , আমরা তখন সব কিছু ভুলে কিয়ে , ঠিক বেঠিক বলে ফেলি , যার পরিনাম হয় খুব খারাপ , আর তার জন্য আমাদের পরে খারাপ ও লাগে খুব ,
যখন ঝগড়া করবেন তখন চেষ্টা করবেন নিজের ইচ্ছায় রাগ করার , তাহলে হবে কি আপনি আপনার রাগ করাকে আস্তে আস্তে control করতে শিখে যাবেন আর আপনি তখন এমন এমন যুক্তি পূর্ণ কথা বলতে পারবেন যা সুনে আপনার opponent নিজের ভুল বুঝতে পেরে চুপ করে যাবে

#দুঃখ পেলে কি করবেন

2. হয়তো আপনি কারোর কোথায় খুব আঘাত পেয়েছেন , হয়তো আপনার প্রেমিক/ প্রেমিকা আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে
এবং আপনি সেই কথা গুলো ভেবে ভেবে আপনার মাথা খারাপ করছেন , জানেন আমরা যখন দুক্ষ পাই তার পর থেকে আরো বেশি দুঃখী হয়ে পড়ি কেন , কারণ আমাদের মস্তিস্ক একবার এ টপিক নিয়ে ভাবতে শুরু করে তার পর থেকে শুধু সেই টপিক নিয়েই ভাবতে থাকে , এই ভাবে আমরা depression এ চলে যাই
@এমন পরিস্থিতিতে পড়লে বসে থাকবেন না কিছু না কিছু কাজ করতে থাকুন ,
@আর নিজের মনে জোর করে ভালো ভালো কথা ভাবুন
দেখবেন আপনার depression আস্তে আস্তে কেটে গেছে
আপনাকে আর টাকা খরোজ করে ডাক্তার দেখতে হবে না

#প্রেমে ধোঁকা খেলে কি করবেন 

3. প্রেম এ ধোঁকা খেলে positive থাকা খুবই কষ্ট কর হয়ে পড়ে
আর তখন সব থেকে বড় সমস্যা হয়ে ওঠে আমরা এটা বুঝতে পারিনা আমার কি ভাববো এই সময় , কখনো নিজেকে নিজেকে দোষ দিতে থাকি , আবার কখনো প্রেমিক / প্রেমিকাকে
এই ভাবে আমরা নিজেদের মাথা খারাপ করতে থাকি
এই সময় যদি কিছু না ভাবতে পারো কি করবে তাহলে বন্ধু
আমি বলছি এই সময় দুটো জিনিস তুমি ট্রাই করতে পারো
A. নতুন কাওকে ভালোবাসার চেষ্টা করো , আরে ভাই জীবন একটাই কেন শুধু  শুধু একজনের জন্য জীবনটাকে নরক বানাবে নতুন ভালোবাসাকে জন্ম দাও

B. আরেক কাজ তুমি করতে পারো , সেটা হলো কিছু না কিছু কাজের মধ্যে ঢুকে যায় ভেবোনা কি কাজ করছি সামনে যা কাজ পাচ্ছ জাস্ট করতে শুরু করে দাও , নাহলে facebook , instagram , youtube এর মত platform এ নিজের ভাবনাকে সবার সামনে তুলে ধরো দেখবে তোমার দুঃখ গুলো হাজার চেষ্টা করেও তোমাকে ছুতে পারবে না


4. আমরা দুঃখী হলে আমরা যে ভুল কাজগুলো করে থাকি তার মধ্যে অন্য তম ভুল কাজ হলো আমরা sad song শুনতে শুরু করি একদম করবেন না , এই sad song গুলো আপনাকে depression এ ফেলে দিতে পারে । এই সময় কোনো মজার গান শুনুন , জোর করে হাসুন , পারলে একটু ডিস্কো সং চালিয়ে নেচে নিন দেখবেন আপনি একদম রিফ্রেশ হয়ে গেছেন

আপনারা কিভাবে breakup থেকে কাটিয়ে উঠেছেন জানাবেন
Comment